先日Zoom井戸端会議で友達がぼやいていました。 ジムに通えず身体がなまって困ると。 ということで、こんな体操はいかが？ さぁ、みなさんご一緒に。 ニャジオ体操第１ １．伸びの運動 背筋を伸ばし、良い運動姿勢をつくる ２．腕を回す運動 肩まわりの筋肉…