ニャジオ体操第2

本日はニャジオ体操第2を行って参りましょう。

 

🎵ニャジオ体操第2🎶
1.体をねじる運動

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背筋の動きを柔軟にし、よい姿勢をつくる


2.片足で跳ぶ運動

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リズミカルに跳ぶことで、全身の血行を促進する


3.両足で跳ぶ運動

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大きく跳ぶことで、これまた全身の血行を促進する


4.体を伸ばす運動

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しゃがんで、

 

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伸び~~る


5.耳の運動

ふせっ!

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耳の凝りをほぐす

 

6.足を上げる運動

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腿の筋肉を鍛え、素早く足が上がるようにする

 

7.深呼吸

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体をゆっくりと平常の状態に戻す

 

これでニャジオ体操第2を終わります。

今日も一日お元気にお過ごしください。