一体何のことでしょう？
車生活になって、全くと言っていほど歩かなくなりました。
さすがの私もこれはマズイと思い、少し前からスクワットを始めたわけです。
毎日30回。
森光子さんは70歳過ぎてから毎日150回。
石原慎太郎氏は80歳後半で30回。しかも2km歩いてからというのだから驚きです(；ﾟДﾟ)
なので、
私の30回はとても自慢できるものではありませんが、
それはそれでゼーハーしながらやってます😅
で、グータラな私は、もっと楽にできる方法がないものか？と考えたわけです。
（え？たった30回で？😅）
いつもは１から数え始めて30でフィニッシュするのですが、
今度は逆から数えてみたのです。
30から減らしていくという風に。
そうしたら、俄然後半のモチベーションが違うのです。
終了間際、５、４、３辺りは苦しいけれど、早く「ゼロ！」にしたくて頑張る。
それまでの１から増やしていくやり方だと、後半23辺りでもう飽きてくる。
身体の軽さも全く違うのです。
これは人に寄って分かれるところでしょうね。
私は数が重荷になるタイプ。
逆に増やすことで達成感を味わう人もいるでしょう。
減らし型か増やし型か。
毎日のトレーニングをもっと楽に！と思う方はお試しあれ＼(^o^)／
